Ficar horas em frente à TV assistindo a séries e filmes é uma prática comum atualmente. Muitos de nós já maratonamos algum programa, mas o que isso significa para nossa saúde? Estudos mostram que esse hábito pode trazer uma série de efeitos colaterais preocupantes.
Nesta análise, exploraremos os impactos do binge-watching no corpo humano. De vícios a problemas metabólicos, a prática de assistir a longos períodos de TV tem consequências que vão além do simples entretenimento.
O vício em séries
Se você sente uma necessidade constante de novos episódios e não consegue parar de assistir quando uma nova temporada estreia, isso pode indicar um vício.
Segundo a psicóloga Renee Carr, o cérebro produz dopamina durante o binge-watching, criando uma sensação similar ao uso de substâncias.
Conectar-se excessivamente com a tela pode prejudicar suas relações sociais. Por sua vez, a psicóloga Dra. Judy Rosenberg afirma que o ser humano necessita de conexões reais com outros seres humanos.
A falta dessas interações pode levar a um estado de “fome emocional”.
Riscos para a saúde física
Passar muito tempo na frente da TV pode, inclusive, afetar a saúde física. Confira alguns sintomas:
Síndrome metabólica
Assistir TV por longos períodos sem se levantar aumenta o risco de desenvolver síndrome metabólica. A Dra. Sophia Tolliver explica que essa condição eleva os riscos de derrames e doenças cardíacas.
Ganho de peso
Comer enquanto se assiste à TV distrai o cérebro dos sinais de saciedade, levando ao consumo excessivo de alimentos. O resultado é o ganho de peso indesejado.
Cuidados com os olhos
Ficar muito tempo olhando para a tela pode causar fadiga ocular, dores de cabeça e cansaço. É importante fazer pausas regulares para evitar esses sintomas.
Dicas para uma maratona saudável
- Faça pausas regulares entre os episódios.
- Evite comer enquanto assiste TV.
- Pratique exercícios físicos regularmente.
- Interaja com amigos e familiares fora das telas.
Embora maratonar séries seja uma atividade prazerosa, é crucial estar ciente dos riscos à saúde envolvidos.
Adotar hábitos mais saudáveis pode minimizar esses efeitos negativos, permitindo que você aproveite seu entretenimento sem comprometer seu bem-estar.
